Smoothie anti-inflammatoire cerise-épinards

Smoothie anti-inflammatoire cerise-épinards

Smoothie anti-inflammatoire cerise-épinards

Ce smoothie sain n’est pas seulement délicieux, il augmente également votre dose quotidienne d’aliments anti-inflammatoires. Il commence par une base de kéfir crémeux et respectueux des intestins et comprend des cerises, qui peuvent abaisser le marqueur inflammatoire de la protéine C-réactive. Les graisses saines pour le cœur contenues dans l’avocat, le beurre d’amande et les graines de chia fournissent au corps des composés anti-inflammatoires supplémentaires, tandis que les épinards offrent un mélange d’antioxydants qui éliminent les radicaux libres nocifs.

Smoothie anti-inflammatoire cerise-épinards

Smoothie anti-inflammatoire cerise-épinards

Ce smoothie sain n'est pas seulement délicieux, il augmente également votre dose quotidienne d'aliments anti-inflammatoires. Il commence par une base de kéfir crémeux et respectueux des intestins et comprend des cerises, qui peuvent abaisser le marqueur inflammatoire de la protéine C-réactive.
Temps de préparation 5 min
Temps total 5 min
Type de plat Boissons
Portions 1 personne
Calories 410 kcal

Ingrédients
  

  • 1 tasse de kéfir nature faible en gras
  • 1 tasse de cerises surgelées
  • 1/2 tasse de pousses d'épinards
  • 1/2 tasse d'avocat mûr en purée
  • 1 c. à soupe de beurre d'amande salé
  • 1 morceau de gingembre pelé
  • 1 c. à café de graines de chia, et plus pour la garniture

Instructions
 

  • Mettre le kéfir dans un mixeur.
  • Ajouter les cerises, les épinards, l'avocat, le beurre d'amande, le gingembre et les graines de chia; réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
  • Verser dans un verre; garnir de plus de graines de chia, si désiré.
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Catégories D'Articles:
Boissons

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