Smoothie aux bleuets

Smoothie aux bleuets

Smoothie aux bleuets

Le smoothie contient une dose de nutrition – et il est super savoureux pour démarrer. La belle couleur bleu violet est vraiment quelque chose à voir. Vous pouvez le prendre pour le déjeuner et ce qui va vous énergisé tout l’après-midi. Une cuillère à soupe de graines de chia mélangées à la seconde moitié du smoothie peut faire une collation satisfaisante en fin d’après-midi.

Smoothie aux bleuets

Smoothie aux bleuets

Le smoothie aux bleuets contient une dose de nutrition- et il est super savoureux pour démarrer. La belle couleur bleu violet est vraiment quelque chose à voir
Type de plat Boissons
Portions 2 personnes
Calories 397 kcal

Ingrédients
  

  • 1 tasse de bleuets sauvages surgelés
  • 1 petite banane ou 1/2 grosse banane
  • 1 de lait de soja ou de lait d'amande au chocolat ou à la vanille
  • 1 c. à soupe de graines de lin moulues
  • 1 poignée de noix ou d'amandes
  • 1 c. à soupe de yaourt grec 2% (facultatif)
  • 1 c. à café de cannelle
  • 1 tasse d’eau
  • 1/2 tasse de gruau biologique cuit (facultatif)
  • 1 c. à café de thé vert Matcha (facultatif)
  • 1 botte d’épinards ou de chou frisé
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao (facultatif)

Instructions
 

  • Ajouter les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à puissance élevée jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Utilisez l'eau pour varier la consistance d'épaisseur que vous voulez.
Keyword Smoothie, Smoothie aux bleuets
Catégories D'Articles:
Boissons

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