Smoothie aux bleuets
Le smoothie contient une dose de nutrition – et il est super savoureux pour démarrer. La belle couleur bleu violet est vraiment quelque chose à voir. Vous pouvez le prendre pour le déjeuner et ce qui va vous énergisé tout l’après-midi. Une cuillère à soupe de graines de chia mélangées à la seconde moitié du smoothie peut faire une collation satisfaisante en fin d’après-midi.
Smoothie aux bleuets
Le smoothie aux bleuets contient une dose de nutrition- et il est super savoureux pour démarrer. La belle couleur bleu violet est vraiment quelque chose à voir
Ingrédients
- 1 tasse de bleuets sauvages surgelés
- 1 petite banane ou 1/2 grosse banane
- 1 de lait de soja ou de lait d'amande au chocolat ou à la vanille
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 poignée de noix ou d'amandes
- 1 c. à soupe de yaourt grec 2% (facultatif)
- 1 c. à café de cannelle
- 1 tasse d’eau
- 1/2 tasse de gruau biologique cuit (facultatif)
- 1 c. à café de thé vert Matcha (facultatif)
- 1 botte d’épinards ou de chou frisé
- 1 c. à soupe de poudre de cacao (facultatif)
Instructions
- Ajouter les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à puissance élevée jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Utilisez l'eau pour varier la consistance d'épaisseur que vous voulez.