Smoothie à la banane parfait
Offrez-vous une boisson rafraîchissante, onctueuse et pleine de saveurs avec ce smoothie végan à la banane. Simple à préparer et incroyablement nutritif, il est idéal pour le petit-déjeuner, une collation énergétique ou après une séance de sport.
Ingrédients
2 bananes bien mûres
250 ml Lait d'amande ou autre lait végétal
1 C. à soupe Beurre de cacahuète optionnel
1 C. à café Miel optionnel
5 Glaçons optionnel
Instructions
- Pelez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Placez les bananes, le lait d’amande, et les autres ingrédients dans un blender.
- Mixez à vitesse élevée pendant 30 à 45 secondes, jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- Versez dans des verres et servez immédiatement. Pour un look tendance, utilisez des bocaux Mason et ajoutez des tranches de banane ou des garnitures comme des graines de chia.
Notes
- Pour un smoothie plus épais, utilisez des bananes congelées.
- Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’érable pour une option végétalienne.
- Ajoutez des graines de chia ou de la spiruline pour augmenter la valeur nutritionnelle.
- Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’érable pour une option végétalienne.
- Ajoutez des graines de chia ou de la spiruline pour augmenter la valeur nutritionnelle.
Nutrition
Calories: 150kcal
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