Smoothie Bowl Mangue-Framboise
Un smoothie bowl sain, frais et coloré, parfait pour un petit-déjeuner rapide et riche en vitamines. La mangue douce et la framboise acidulée créent un mélange équilibré et délicieux. Une recette simple, énergisante et Instagram-friendly.
Equipment
- Blender puissant
- Bol
- Spatule
Ingrédients
Base du smoothie :
Mangue mûre fraîche ou surgelée
Framboises fraîches ou surgelées
Yaourt grec nature ou yaourt végétal
Lait d’amande ou lait de coco- Miel ou sirop d’agave optionnel
Ingrédients – Toppings :
- Graines de chia
Granola
Noix de coco râpée- Amandes effilées
- 1 Copeaux Chocolat noir
- Framboises fraîches
- 1 Morceaux Mangue
Instructions
- Lavez les framboises et préparez la mangue en morceaux.
- Placez les fruits (idéalement congelés pour plus d’onctuosité) dans un blender.
- Ajoutez le yaourt et un peu de lait végétal.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et épaisse.
- Versez dans un bol et lissez la surface.
- Ajoutez vos toppings : granola, chia, amandes, coco, fruits frais.
- Servez immédiatement
Notes
Utilisez des fruits bien mûrs pour une meilleure saveur.
Ajoutez le lait progressivement pour contrôler l’épaisseur.
Congelez les fruits à l’avance pour un smoothie plus crémeux.
Nutrition
Calories: 300kcal
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