Smoothie Tropical Ananas-Banane
Un smoothie tropical rafraîchissant à base d'ananas, de banane et de lait végétal. Parfait pour faire le plein d’énergie, se désaltérer et voyager sans quitter sa cuisine !
Equipment
- Blender ou mixeur
- Couteau de cuisine
- - Planche à découper
- Verres transparents pour servir
- Cuillère à mesurer (optionnel)
- Paille réutilisable (optionnel)
Ingrédients
- 1 tasse d’ananas frais ou surgelé, coupé en morceaux
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait vache, amande ou coco selon préférence
- Optionnel : 1 cuillère à soupe de yaourt grec pour plus de protéines
- Optionnel : 1 cuillère à café de graines de chia
- Optionnel : Quelques glaçons si les fruits ne sont pas congelés
Instructions
- Lavez, épluchez et coupez les fruits en morceaux.
- Ajoutez les morceaux d’ananas et de banane dans un blender.
- Versez le lait choisi (amande, coco, ou autre).
- Ajoutez le yaourt grec ou les graines de chia si désiré.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre, décorez avec des fruits ou de la menthe si souhaité.
- Dégustez frais !
Notes
Utiliser des fruits surgelés donne une texture plus onctueuse et rafraîchissante.
Pour une version allégée : utilisez du lait végétal non sucré.
Pour une version plus nutritive : ajoutez une dose de protéine en poudre ou des superaliments comme la spiruline.
Se conserve jusqu’à 24 heures au réfrigérateur dans un récipient hermétique.