5 recettes salées rapides pour les soirs pressés
Pâtes Ail & Parmesan Express
Equipment
Ingrédients
200 g Pâtes spaghetti ou penne
2 gousses Ail émincées
2 cuillères à soupe Huile d’olive
40 g Parmesan râpé
Sel
Poivre
Instructions
- Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau salée selon les indications du paquet.
- Égouttez-les et réservez.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.
- Ajoutez l’ail et faites revenir 1 minute sans le brûler.
- Incorporez les pâtes, mélangez bien.
- Ajoutez le parmesan, salez, poivrez et servez chaud.
Notes
Nutrition
# 5 Recettes Salées Rapides pour les Soirs Pressés
Quand le temps presse mais que vous voulez tout de même savourer un bon repas fait maison, ces recettes salées rapides et faciles sont là pour vous sauver la mise. Découvrez cinq idées qui vous permettront de concocter un dîner délicieux sans y passer des heures.
Les pâtes sont toujours une excellente option pour un repas rapide. Faites cuire vos pâtes préférées, égouttez-les, puis faites-les sauter rapidement dans de l’huile d’olive avec de l’ail émincé. En moins de 20 minutes, vous aurez un plat savoureux et réconfortant.
2. Omelette aux Champignons et Épinards
Omelette aux Champignons et Épinards
Equipment
Ingrédients
4 Œufs
100 g Champignons
1 Epinards Un poignée 
30 g Fromage râpé- Sel
- Poivre
1 cuillère à soupe Huile
Instructions
- Faites revenir les champignons dans l’huile.
- Ajoutez les épinards.
- Battez les œufs.
- Versez-les dans la poêle.
- Ajoutez le fromage.
- Laissez cuire jusqu’à prise complète.
Notes
Nutrition
Les œufs sont un ingrédient polyvalent et rapide à cuisiner. Pour une omelette rapide, faites sauter quelques champignons et épinards dans une poêle. Battez des œufs, versez-les dans la poêle et laissez cuire jusqu’à ce qu’ils soient pris. Ajoutez du fromage râpé pour plus de goût. Servez avec une tranche de pain grillé pour un dîner complet.
3. Salade de Poulet Grillé
Salade de Poulet Grillé Rapide
Equipment
Ingrédients
2 filets Poulet
1 Laitue
2 Tomates
1 Concombre- 2 cuillères à soupe Huile d’olive
1 cuillère à soupe Jus de citron
Herbes de Provence- Sel
- Poivre
Instructions
- Assaisonnez le poulet.
- Faites-le griller.
- Coupez les légumes.
- Émincez le poulet.
- Mélangez le tout.
- Ajoutez l’huile et le citron.
Notes
Nutrition
Pour une option plus légère, optez pour une salade de poulet grillé. Faites griller des morceaux de poulet assaisonnés avec du sel, du poivre et des herbes de Provence. Mélangez-les avec des légumes frais comme des tomates, du concombre et de la laitue. Ajoutez une vinaigrette simple à base d’huile d’olive et de jus de citron pour un plat rafraîchissant et rapide.
4. Tacos au Bœuf Rapides
Tacos au Bœuf Rapides
Equipment
Ingrédients
300 g Bœuf haché
6 Tortillas
1 cuillère à café Cumin
1 cuillère à café Paprika- Fromage râpé
- Laitue
- Salsa
- Sel
- Poivre
Instructions
- Faites cuire le bœuf.
- Ajoutez les épices.
- Chauffez les tortillas.
- Garnissez-les.
- Servez immédiatement.
Notes
Nutrition
Transformez votre soirée en une fête mexicaine avec des tacos au bœuf rapides. Faites revenir du bœuf haché avec des épices comme le cumin et le paprika. Remplissez des tortillas de cette viande savoureuse et ajoutez-y des garnitures telles que du fromage, de la laitue et de la salsa. En 30 minutes, vous aurez un repas festif prêt à être dégusté.
5. Riz Frit aux Légumes
🍚 Riz Frit aux Légumes Express
Equipment
Ingrédients
300 g Riz cuit froid
1 Carotte
100 g Petits pois- 1 Œuf
2 cuillères à soupe Sauce soja- 1 cuillère à soupe Huile
Instructions
- Faites chauffer l’huile.
- Ajoutez les légumes.
- Incorporez le riz.
- Ajoutez la sauce soja.
- Versez l’œuf et mélangez.
Notes
Nutrition
Utilisez du riz cuit de la veille pour préparer un riz frit aux légumes express. Faites sauter des légumes de votre choix, comme des carottes et des petits pois, dans un peu d’huile. Ajoutez le riz, de la sauce soja et un œuf battu. Remuez bien jusqu’à ce que tout soit bien mélangé et chaud.
En conclusion, ces recettes salées rapides et faciles sont idéales pour les soirs où le temps est compté. Avec des ingrédients simples et des étapes rapides, vous pouvez profiter d’un repas délicieux sans stress. Essayez-les et découvrez à quel point il est facile de bien manger, même lors de journées chargées.
